Page 57

shem_fi

VAAKASUORAT LIIKKEET VAARA LIIKU ETEEN: molemmat käsivarret taivutetaan kämmenet ylöspäin ja kädet kyynärpäistä lähtien tekevät hitaita liikkeitä kehoa kohti LIIKU TAAKSE: molemmat käsi- varret taivutetaan kämmenet alaspäin ja kädet kyynärpäistä lähtien tekevät hitaita liikkeitä kehosta poispäin merkinanta- jasta OIKEALLE merkinantajasta: oikea käsivarsi ojennetaan vaakasuoraan kämmen alaspäin ja tehdään hitaita pieniä liikkeitä oikealle merkinantajasta VASEMMALLE merkinantajasta: vasen käsivarsi ojennetaan vaakasuoraan kämmenpuoli alaspäin ja tehdään hitaita pieniä liikkeitä vasemmalle VAAKASUORA ETÄISYYS: kädet osoittavat kyseisen etäisyyden HÄTÄPYSÄYTYS molemmat käsivarret osoittavat ylöspäin kämmenet eteenpäin NOPEASTI: kaikki liikkeet nopeammin HITAASTI: kaikki liikkeet hitaammin suoraan kämmenpuoli alaspäin ja tehdään hitaita pieniä liikkeitä vasemmalle 12. NOSTOTYÖT


shem_fi
To see the actual publication please follow the link above