Page 29

shem_ru

9. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА 9.6 Используйте левую и правую стороны. Многие движения и рабочие позиции повторяются изо дня в день. Равномерное распределение нагрузки на левую и правую стороны симметрично нагружает суставы и укрепляет мышцы. Это очень важно для предупреждения заболеваний и укрепления здоровья и физической формы. Помните, что замена на так называемую слабую сторону иногда полезна с точки зрения безопасности, например, при работе в трудных рабочих позициях. При более удобной рабочей позиции улучшается обзор и равновесие, точка опоры более надежна и не требуется больших усилий. Приседайте попеременно левая и правая нога вперед. Нагружайте равномерно левую и правую стороны. Планируйте и поддерживайте эргономичную нагрузку. Обучайтесь новым методам работы понемногу, не забывая о безопасности. Структуру инструментов и рабочую обстановку редко можно изменить. Поэтому очень важны эргономика и восстановительные упражнения. © Valmius Hyvinvointiin Group Oy 29


shem_ru
To see the actual publication please follow the link above